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Hauttypenbestimmung und Dosierungsplan

Um Ihre maximalen Besonnungszeiten festzulegen, ist es von Bedeutung, die individuelle UV-Empfindlichkeit Ihrer Haut zu kennen. Diese Empfindlichkeit lässt sich durch die Ermittlung Ihres Hauttyps bestimmen. Wir bitten Sie daher, die folgenden 10 Fragen so präzise wie möglich zu beantworten.

Hauttyp

Bitte beachten Sie die folgenden Grundregeln beim Sonnenbaden:

  1. Bitte halten Sie sich an die im Besonnungsplan ausgewiesenen Zeiten und das gewählte Gerät.
  2. Wenn Sie die Sonnenbadserie um ein bis vier Wochen unterbrechen, beginnen Sie bitte mit einer um eine Stufe verringerten Besonnnungszeit. Bei einer Unterbrechung von mehr als vier Wochen beginnen Sie bitte wieder mit der Stufe eins.
  3. Die Stärke des ersten Sonnenbades soll 100 Joule pro qm nicht überschreiten. Das entspricht der Besonnungszeit im Besonnungsplan.
  4. Bitte nehmen Sie pro Tag maximal 1 Sonnenbad.
  5. Bitte halten Sie zwischen den Sonnenbadern einen zeitlichen Abstand von 48 Stunden ein.
  6. Bitte nehmen Sie maximal 3 Sonnenbäder pro Woche.
  7. Bitte nehmen Sie maximal 10 Sonnenbäder pro Monat
  8. Bitte nehmen Sie maximal 10 Sonnenbader innerhalb einer Serie.
  9. Bitte legen Sie nach einer Serie von Sonnenbädern eine Pause ein, die genauso lang ist wie die Dauer der Serie.
  10. Bitte nehmen Sie maximal 50 Sonnenbäder pro Jahr.

Ihr Dosierungsplan

Angaben sind in Minuten eingetragen

Hauttyp 1 2 3 4 5 6
Besonnungen
1 5,5 5,5 5,5 5,5 5,5 5,5
2 5,5 5,5 8 11 14 17
3 5,5 5,5 8 11 14 17
4 5,5 5,5 11 17 22 28
5 5,5 5,5 11 17 22 28
6 5,5 5,5 14 19 31 33
7 5,5 5,5 14 19 31 33
8 5,5 5,5 14 19 31 33
9 5,5 5,5 19 25 33 33
10 5,5 5,5 19 25 33 33

Beispiel: Haben Sie den Hauttyp 3, dann können Sie beim ersten Mal sich 5,5 Minuten lang sonnen und beim zweiten und dritten Mal sich auf 8 Minuten steigern.